大美長白山、朝鮮民族特色、東北年味雙飛五日游

冬季的東北是銀裝素裹的童話世界，深深吸引著外地游客的目光。東北嚴寒的氣候也令很多人望而卻步。其實只要多了解一些冬季旅游的注意事項，做到有備無患，便可萬無一失。

◆保    暖：

北方冬天氣溫大抵在0攝氏度——零下30攝氏度，有的地方可達到－30攝氏度以下。應備羽絨衣、高領厚羊毛衣、羊毛褲、手套等。東北天氣風量較大，帽子還是十分必要的。若前往秦嶺、長江一線以北，則必須穿高筒雪地棉鞋。

◆護    膚：

選用一些油性的有阻止水份散失功能的護膚品，防止皮膚粗糙、干裂。再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。防曬霜只能在短時間內有效，所以應每隔一段時間（一般2小時）就在暴露的皮膚上涂一次，切不可因為陰天不涂防曬霜，因為陰天時紫外線依然很強烈。，多喝水，多吃水果。  

◆護    眼：

應準備一副太陽鏡，防止雪地反射的太陽刺傷眼睛。

◆注意防滑：

冬季北方路多有冰雪，路面較滑，穿皮鞋易滑倒，最好穿雪地防滑棉鞋或球鞋，切記不能穿皮鞋，否則行動不便

◆避免體溫過低：

體溫過低指在低溫的環境中，由于體乏脫力、穿衣過少、住所條件差、食物攝入不足或對低溫缺乏知識和準備等原因，造成人體內部產生的熱量小于身體散發的熱量，避免導致體溫降到正常值以下。

◆照相機保暖：

電子快門的照相機或攝像機，在－20攝氏度以下時，電池容易“放電”，相機“失靈”，快門不能按下。因此，在戶外拍攝完后，要及時將相機放進外衣里面“保暖”，用時再拿出來。此外，一定要多備些電池

◆備用藥品：

冬季寒冷易感冒，出門旅游要備感冒藥等治療傷風感冒的藥品；北方愛吃涼菜，不習慣者易“鬧肚子”，請自備腸胃藥品例如喇叭丸，黃連素等；北方干燥，需備夏桑菊、黃老菊等清熱沖劑。

滑雪注意事項

①滑雪者租賃雪具時，選擇與自己身高同等的雪板，固定器強度適中或中下為宜，認真檢查雪具是否完整無缺，如有缺件或損壞，要及時與有關工作人員提出更換。

②滑雪者著裝要輕便、保暖、鮮艷；備好手套、雪帽（護腦帽）、防護鏡；濃見度低、突陡坡、急轉彎處要精心慢滑。

③滑雪者在運動前，要充分做好準備活動，拉長各關節、韌帶、肌肉以免外傷。運動時，首先要注意適應性練習，逐漸向難度或高難度過渡。

④凡有心臟病、高血壓、恐高癥等疾病的患者不能參加高山滑雪運動。切記自己一定要量力，請接受這一忠告！

⑤滑雪者在運動中，要控制好自己思想情緒、精神要集中、動作要準確，不能冒進，要量力而行，要循序漸進，要選擇適合自己水平的雪道上滑行。

⑥滑雪者不能停留在雪道上休息，在滑行中不能在雪道上橫沖直撞，不能追逐前者，要有節奏、有規律的滑行。

⑦滑雪者在滑行和轉彎時不能碰撞前者，如后者將前者撞倒或撞傷由后者負責。

⑧滑雪者在滑行中，如雪具出現異常，應及時停下來，找場地工作人員檢查、調整、修復。

⑨滑雪者在乘纜車、索道時，必須按雪場規定的制度和工作人員的提示去做，否則后果自負。

⑩滑雪者租賃的雪具丟失、損壞，視情節予以賠償。不著滑雪板的游客禁止在雪道上逗留或帶領孩子玩耍，以免被滑雪者撞傷。

◆ 滑雪安全須知：

滑雪是一項略微帶點危險系數的運動，不過您只要掌握了以下幾項原則，就能把危險降到最低點：

1．須量力而行2．歇停須靠邊3．嚴防相撞4．結伴而行更安全5．摔倒勿掙扎6．掌握急救常識

◆ 裝備參謀：

成為雪場明星，一套好器材是必不可少的：滑雪鞋、滑雪板、固定器、滑雪杖、滑雪鏡、滑雪服、手套等。如果你并沒有長期、規律的旅游滑雪計劃，那么租用滑雪場的雪服、雪具是最方便、最經濟的選擇。但如果你想一路攀升成為高手，并堅持不斷地參與這項活動，自備一套服裝和工具雖然會消耗不少銀子，但也是值得的。

滑雪板：一般滑雪板有木質、玻璃纖維和金屬之分，最受滑雪者歡迎的是這三種材質混合制成的滑雪板。想更容易地學習一些滑雪動作，建議使用短一點的滑雪板，（先生：170--180mm; 女士：160--170mm），這樣能更容易地學習一些滑雪動作。在使用滑板前要先檢查一下，滑板上的固定器是否好使，脫離強度是否調到適當的位置。

雪 杖：它是用來在起滑時支撐、在滑行中平衡身體的。選擇雪杖的長度以適合自己的身高為原則，一般由攔雪輪起算，最長不過肩，最短不低于肋下。能穿過皮手環，握杖稱手的為最好。

滑雪眼鏡：這是用來擋光和擋風的。建議盡量佩戴有邊框的樹脂眼鏡，鏡片顏色以黃色或茶色為佳。視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉了，找回來的可能性幾乎不存在。

滑雪服：新手最好選用連體式滑雪服。初學滑雪者，很容易滑倒在雪地，連體式滑雪服，可以避免雪進到衣服里面去。同時又不會有衣服的寬松下擺影響滑雪。

滑雪鞋：滑雪鞋用來與滑雪板固定、連接，并且在滑雪的時候可以對初學者起到引導姿勢和保護的作用